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坂月沢蚊

  • author: 坂月沢蚊
  • 神奈川に住んでいる50代男性です。
    週末は天気が良ければ三浦半島や箱根など神奈川中心にロードバイクで走っています。

    山歩きは15年以上前から丹沢中心に日帰りで歩いていて、たまに富士山、北アルプス、南アルプスの夏山へも小屋泊で行きます。
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    インターバルトレーニング
    今日は1年ぶりにサガミサイクルのサイクリング会に参加してきた。
    参加者は少なく私を入れて4人だけ+スタッフ1人の5人。
    上川井のローソンに7:30集合して出発。霧が丘の辺りを周回するコース設定で、丁度1年前に参加したときとほぼ同じコース。(少しショート)

    1周目:20km/hほどでコースを覚えるペースで何とか付いて行く。
    2周目:ペースを上げて走り、登り坂で遅れるが信号で何とか追い着く。
    3周目:アウターローで全部走るという設定だが、無理。全然付いて行けない。
    4周目:各自マイペースで走る。
    5周目~8周目:20km/hほどで走りながら一番後ろの人が逃げに入り他の人がそうはさせじと付いて行くパターンを参加者4名交代で走る。私が逃げに入る番では全然逃げにならない。
    9周目:各自、信号でのスタートダッシュ練習。スタッフの人が後ろに付いてくれて私のスタートダッシュを見てくれる。シッティングではもっと上体を伏せた方が良いのとダンシングでは腰が上がり過ぎでハンドル寄りになっていることをアドバイスしてもらう。ありがたい。

    9周走って解散。(他の参加者は10週したらしい)疲れた。
    今回は私くらいのペースの人がいなくて皆早く、全然付いて行けなかった。
    それでもこういうトレーニングモードで普段走ることはないから良い刺激になった。

    dst:55km odo:9081km



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    サイクリング | 17:58:52| Trackback(0)| Comments(0)
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